筋トレ

ミドル・シニアは筋トレのやりすぎに注意！！【スクワットのやりすぎで膝を痛めました！】

2020年1月28日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

食事

GI値の高い食品、低い食品とは？【50代、60代は血糖値の急上昇に要注意！】

2020年1月21日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

食事

GI値の低い食品は血糖値が上がりにくい！【メタボを回避しよう】

2020年1月21日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

筋トレ

61歳・脱メタボおやじの自重筋トレメニューを紹介します！【シンプルです】

2020年1月16日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

食事

食事のポイント3つ！（50代・60代の皆様）

2020年1月16日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

脱メタボ体型

自己紹介

2020年1月15日 takumi

メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ

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健康

シニアの皆様！スキマ時間にハンドグリップがおススメですよ！

2021年1月26日 takumi

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筋トレ

たくましい上半身を目指す中高年には、「ディップス」がおすすめです！

2020年12月25日 takumi

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筋トレ

お酒は、やはり適量が一番！【脱メタボを目指す50代、60代の方・飲みすぎ注意】

2020年5月14日 takumi

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筋トレ

還暦オヤジが懸垂を始めました！【ミドル・シニアにもおすすめ】

2020年5月12日 takumi

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筋トレ

50代、60代こそ筋肉を付けていこう！【痩せてるだけではかっこ良くない！】筋トレ-胸編

2020年3月26日 takumi

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筋トレ

50代、60代こそ筋肉を付けていこう！【痩せてるだけではかっこ良くない！】筋トレ-背中編

2020年3月12日 takumi

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食事

ソイジョイ　ピーナッツは低糖質、低GI食品です！【ダイエット向きプロテインバー】

2020年9月11日 takumi

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筋トレ

お酒は、やはり適量が一番！【脱メタボを目指す50代、60代の方・飲みすぎ注意】

2020年5月14日 takumi

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食事

50代、60代こそ筋肉を付けていこう！【痩せてるだけではかっこ良くない！】食事-タンパク質編

2020年1月29日 takumi

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食事

GI値の高い食品、低い食品とは？【50代、60代は血糖値の急上昇に要注意！】

2020年1月21日 takumi

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食事

GI値の低い食品は血糖値が上がりにくい！【メタボを回避しよう】

2020年1月21日 takumi

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食事

食事のポイント3つ！（50代・60代の皆様）

2020年1月16日 takumi

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