メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
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筋トレ

ミドル・シニアは筋トレのやりすぎに注意!!【スクワットのやりすぎで膝を痛めました!】

2020年1月28日 takumi
メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
食事

GI値の高い食品、低い食品とは?【50代、60代は血糖値の急上昇に要注意!】

2020年1月21日 takumi
メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
食事

GI値の低い食品は血糖値が上がりにくい!【メタボを回避しよう】

2020年1月21日 takumi
メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
筋トレ

61歳・脱メタボおやじの自重筋トレメニューを紹介します!【シンプルです】

2020年1月16日 takumi
メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
食事

食事のポイント3つ!(50代・60代の皆様)

2020年1月16日 takumi
メタボ体型から生還した還暦オヤジのブログ
脱メタボ体型

自己紹介

2020年1月15日 takumi
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ハンドグリップ
健康

シニアの皆様!スキマ時間にハンドグリップがおススメですよ!

2021年1月26日 takumi
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筋トレ

たくましい上半身を目指す中高年には、「ディップス」がおすすめです!

2020年12月25日 takumi
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筋トレ

お酒は、やはり適量が一番!【脱メタボを目指す50代、60代の方・飲みすぎ注意】

2020年5月14日 takumi
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筋トレ

還暦オヤジが懸垂を始めました!【ミドル・シニアにもおすすめ】

2020年5月12日 takumi
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筋トレ

50代、60代こそ筋肉を付けていこう!【痩せてるだけではかっこ良くない!】筋トレ-胸編

2020年3月26日 takumi
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背筋
筋トレ

50代、60代こそ筋肉を付けていこう!【痩せてるだけではかっこ良くない!】筋トレ-背中編

2020年3月12日 takumi
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食事

ソイジョイ ピーナッツは低糖質、低GI食品です!【ダイエット向きプロテインバー】

2020年9月11日 takumi
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筋トレ

お酒は、やはり適量が一番!【脱メタボを目指す50代、60代の方・飲みすぎ注意】

2020年5月14日 takumi
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食事

50代、60代こそ筋肉を付けていこう!【痩せてるだけではかっこ良くない!】食事-タンパク質編

2020年1月29日 takumi
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食事

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2020年1月21日 takumi
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2020年1月21日 takumi
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2020年1月16日 takumi
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元メタボおやじ
takumi
始めまして、埼玉在住62歳(1960年生まれ)の会社員です。 妻、娘二人(20代)の4人家族。 脱メタボ体型を目指して、コツコツと自宅で自重筋トレを続けてきました。(2022年11月からジムに行ってます) 身長170センチ、体重73キロだった私が、現在62~63キロをキープ。 腹筋も見える様になりました。 メタボ体型を何とかしたいと思っている50代・60代の皆様の参考になれば嬉しいです。
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